🙏

Sehr gerne! 🤗

Gib nicht auf, lieber Ewald. 🤗 Die Kraft kommt mit der Zeit! 🙏

Hallo Antoni, spontan fällt mir da eine Übung mit dem Knieretter ein, diesen kannst du super am Schreibtisch stehend benutzen. 

Ansonsten kannst du auch ein paar Nackenübungen durchführen. 🤗🙏

🤗

Hallo Petra, ich würde dir empfehlen, immer beide Seiten zu machen. 🙏🤗 Auch wenn du nur einseitig Schmerzen hast, macht das Sinn. 😊

Die Übung für die andere Seite findest du genau vor diesem Video. 🙌

Vielen, vielen Dank für dein tolles Feedback - wir freuen uns wirklich sehr darüber. 🥰🙏

Vielen Dank! 🤗

Hallo Eva, hast du mal versucht, den Bauchnabel einzuziehen? Dies verhindert, dass du ins Hohlkreuz rutschst. 🙏 Probiere das mal aus. 🤗

💪 Mach weiter so! 💪🤗