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Na, das ist ja super, liebe Rahel! 🥰🙏

Das packst du! 💪😊

Hey dear Mandy, if it cracks but you don't feel any pain, that's fine and normal. There are hardly any joints that do not crack. According to current knowledge, a cracking sound in a joint is harmless. However, it could indicate that your joints are not lining up perfectly. There are various theories as to how cracking occurs, because so far science is not in agreement. It is a myth that it is unhealthy: it does not damage the joints and does not promote arthritis and osteoarthritis. So you don't have to worry about it. 😊

Vielen Dank für dein Feedback, liebe Andrea. 🥰 Das haben wir bereits umgesetzt. 🙏

Mache die Übung nur soweit mit, wie es möglich für dich ist, liebe Evamaria. 🙏😊 Du kannst auch mal probieren, dir ein Kissen unterzulegen. Vielleicht ist es dann angenehmer für dein Knie! 🤗

Vielen, lieben Dank! 🥰

Das hört sich super an, liebe Monika, ich freue mich sehr für dich! 😍💪 Danke für dein tolles Feedback. 😊

Versuche es immer ein Stückchen länger in dieser Position, liebe Elke. Normalerweise wird das mit der Zeit immer besser. 🤗🙏