Hallo ihr Lieben, ich würde euch auch empfehlen, ein Kissen unterzulegen. Viele Yoga- / Übungsmatten sind nicht sonderlich dick, weshalb man noch weniger Polsterung hat.. Rolands Matte ist von Airex und somit circa 1,5cm tief. 🙏🙏

Mit welchem Browser öffnest du die Videos denn? 😊 Bei Mozilla Firefox haben wir öfter mal Probleme mit dem Abspielen der Videos, Google Chrome funktioniert in der Regel einwandfrei.. Ich kann auch keinen Fehler feststellen. 🤔

Freut mich sehr, dass es geklappt hat, liebe Astrid. 😊 

Danke Stefanie! 💖

Hallo AW, bei einer Entzündung würde ich dir allerdings auch eher erstmal Ruhe raten, da die Entzündung erstmal abklingen sollte. Wie lange hast du die Entzündung denn schon? Allerdings ist deine Frage auch ziemlich medizinisch und aus der Ferne für mich recht schwierig zu beantworten. Stelle deine Frage doch gerne auch mal im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community-Bereich als Beitrag. 😊🙏 Dort antworten nämlich unsere Therapeuten und können dir vielleicht noch einen Tipp geben.

Ich gebe dein Feedback gerne weiter, liebe Mechthild. Vielen Dank! 😊🙏

Hallo Martina, scroll mal ein wenig runter, dort findest du einen Beitrag von Barbara Berger, von gestern. Die Überschrift ist "Übungen". Sie hat ein ähnliches Problem und Ingrid hat hier super tolle Tipps gegeben. 🙏

Dass du kurz nach der Übung im LWS Bereich Schmerzen hast, kann davon kommen, dass deine Intensität etwas zu hoch war während der Übung. Achte darauf, dass du deine Wohlfühlschmerzgrenze nicht überschreitest und die Übung immer behutsam machst. Wie lange, bzw. wie regelmäßig machst du denn Übungen für den LWS-Bereich? 😊

Ansonsten kannst du deine Frage natürlich auch im Kanal "Fragen" stellen, dort antworten auch unsere Therapeuten. 🙏 Vielleicht können sie dir noch einen Tipp geben. 

Liebe Aika, ich würde dir persönlich auch empfehlen zu versuchen, ruhig zu atmen während der Übung. Luft anhalten ist nie gut bei anstrengenden Bewegungen. Versuche also lieber verstärkt darauf zu achten, beim Anspannen einzuatmen und beim lockerlassen - tiefer in die Dehnung gehen wieder auszuatmen. Ich denke, wenn du dich aktiv ein paar Mal darauf konzentriert hast, wird es dir leichter fallen und irgendwann wird es zu Routine. 🙏🤗

Berichte gerne mal, ob es klappt und ob vielleicht dein Tinnitus dadurch sogar besser wird. 😊 

Liebe Barbara, vielen Dank für dein tolles Feedback - ich gebe es gerne weiter. 🙏🙏

Ingrids Tipps finde ich total super und kann dem nichts mehr hinzufügen. Probiere es gerne mal für dich selbst aus! 🤗🙌

Liebe Andrea, vielen Dank für deine schönen Worte und dein tolles Feedback! 😍 Wir freuen uns wirklich sehr darüber! 🥰🙏

Hallo Hannelore, hallo Stefanie, bei welchen Videos treten die Probleme denn genau auf? Ich habe es mal in beiden Versionen getestet und hatte bisher keine Probleme..