Ohh liebe Cerstin, vielen Dank für dein tolles Feedback, das freut mich wirklich total. 🥰 Solche Erfahrungsberichte sind der Grund, wieso wir unsere Arbeit mit Liebe machen. Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen mit uns geteilt hast. 🙏😊

Liebe Beatrice, erst einmal: Herzlich Willkommen in der App! 😍 Schön, dass du hier bist und schön, dass du deinen Körper wieder mehr dehnen möchtest.😊 Dann bist du hier genau richtig! 

Ich wünsche dir erstmal viel Spaß und ganz viel Erfolg in der App. 🥳🥰 Berichte gerne mal von deinen Erfahrungen!

Ich verstehe nicht ganz dein Anliegen, liebe Ela. Der Nackenretter besteht aus drei Teilen, damit man drei verschiedene Stufen einstellen kann. Nicht jeder ist so gedehnt, dass er direkt die höchste Stufe nutzen kann. 

Ist es immer noch so, liebe Amanda? 

Sophie B. Hallo Sophie, du hast absolut recht, das wurde mir leider falsch anzeigt, bitte entschuldige! Dann bitte ich dich ein wenig zu warten, Harri beantworten 1x die Woche die Fragen hier in der App. 🤗🤗

Hallo Sophie, stelle deine Frage bitte im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community-Bereich als Beitrag. 😊🙏 Unsere Therapeuten können dir deine Frage eventuell beantworten oder dir einen Tipp geben.

Kann definitiv vorkommen, lieber Tim! Keine Sorge. 🤗🤗

Sehr gerne! Es freut uns sehr, dass du jeden Morgen mitmachst! 😍

Liebe Elke, statt eines Kissens kannst du auch den Rückenretter (falls du ihn besitzt) zwischen Gesäß und Beine legen, oder irgendeine andere Art von Erhöhung.

Der Fersensitz ist eine sehr schwierige Übung, die einiges an Zeit beansprucht, um sie perfekt ausführen zu können. Andere App Mitglieder haben teilweise Jahre gebraucht, um in den Fersensitz zu kommen. Lass dich davon nicht demotivieren, es ist ein langer Prozess. Ich finde die Übung in der Bauchlage, bei dem du mit der Hand oder einer Schlaufe deinen Fuß Richtung Gesäß ziehst, sehr effektiv für den Fersensitz. Ich habe sie dir hier unten verlinkt. Probiere den Fersensitz ruhig immer mal wieder in Abständen, um zu schauen, ob du tiefer in die Dehnung kommst. Roland sagt, um den Fersensitz zu erlernen, muss man den Fersensitz üben. Um aber an deinen Knien zu arbeiten, würde ich dir generell empfehlen ein paar Übungen aus dem Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie" zu machen. 😊

Oh man, das ist ja echt unglaublich! Das tut mir wirklich so leid für Kerstin. 😞 Ich persönlich denke mir immer: alles passiert aus einem Grund. Vielleicht hatte der Chirurg einen schlechten Tag. 

Ich hoffe, das Kerstin bald einen neuen Termin bekommt und dann alles perfekt abläuft. Ich drücke die Daumen! 🍀🙏😊