Hallo Silvia, dieser Beitrag hier ist bereits über ein Jahr alt.. Bitte stelle deine Frage im Kanal "Fragen", dort antwortet ein Liebscher und Bracht Therapeut. 🙏

Hallo Rena, probiere mal Stefanies Tipp aus, die Benachrichtigungen in deinen Handy-Einstellung auszustellen. 

Meistens ist der Weg wie folgt: 

Einstellungen - Benachrichtigungen/ Mitteilungen - App-Benachrichtigungen - dann nach L&B suchen und deaktivieren. 🙏

Du redest aber schon von Push-Benachrichtigungen auf dem Handy, richtig? Falls es sich um Emails, also den Newsletter handeln sollte, wäre der Schritt ein anderer. Melde dich sonst gerne nochmal, wenn es nicht klappt. 🤗

Hallo Matthias, zum Laufen kann ich dir erfahrungstechnisch leider keine Empfehlungen geben, bestimmt haben hier aber andere Mitglieder noch Tipps. 🤗 Der Fersensitz ist eine sehr schwierige Übung, die einiges an Zeit beansprucht, um sie perfekt ausführen zu können. Andere App Mitglieder haben teilweise Jahre gebraucht, um in den Fersensitz zu kommen. Lass dich davon nicht demotivieren, es ist ein langer Prozess. Statt eines Kissens kannst du auch den Rückenretter zwischen Gesäß und Beine legen, oder irgendeine andere Art von Erhöhung. Ich verlinke dir hier gerne mal eine effektive Übung für den Fersensitz. Probiere den Fersensitz ruhig immer mal wieder in Abständen, um zu schauen, ob du tiefer in die Dehnung kommst. Um aber an deinen Oberschenkeln zu arbeiten, würde ich dir empfehlen täglich ein paar Übungen aus dem Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie" zu machen. Die Fußübungen können dir definitiv auch helfen, den Fersensitz zu perfektionieren. Hab Geduld, du packst das. 🤗

Janet D Sehr gerne, liebe Janet! 🥰

Liebe Janet, ich kann diesen Wunsch total nachvollziehen. Die Umsetzung ist aber super schwierig.. Sobald eine Bezahlung getätigt wird, ist die Erwartungshaltung auch eine ganz andere und leider kann man über das Telefon selten verlässlichen Aussagen machen.. Viele Menschen wissen ja gar nicht, wieso sie Schmerzen haben und es könnte auch etwas ganz anderes dahinter stecken als ein muskulär-fasziales Problem. Weshalb der Gang zum Arzt schon definitiv wichtig und richtig ist, um andere Sachen ausschließen zu können. Auch Levon und ich müssen uns bei medizinischen Fragen oftmals zurückhalten, denn auch wir haben keine medizinische Ausbildung. Deshalb können wir oftmals keine genauen Aussagen tätigen. Das ist bei den Therapeuten zwar schon einfacher, aber auch diese müssen sehr vorsichtig bei ihren Aussagen sein. Deshalb finde ich es so schön, wenn Mitglieder von ihren Erfahrungen berichten. Denn diese haben sie selbst erlebt und können ihre Tipps weitergeben, die sie zum Erfolg brachten.

Ich kann mich Rosa-Maria und Gabriele nur anschließen. 🤗🙏

Alles ganz tolle Tipps, danke ihr Lieben. 🤗

Hallo liebe Ines, danke für dein tolles Feedback und deinen guten Vorschlag! 🤗 Kennst du schon Dr. Petra Brachts Bücher zu diesen Themen? Zum Beispiel "Klartext Ernährung" könnte interessant für dich sein. 😊 Unsere Bücher findest du in unserem Online-Shop. 🙏

Was für ein tolles Feedback! Vielen Dank für deine lieben Worte, Andreas. 🥹 Freut uns unglaublich, dass du dir mit unseren Übungen selbst helfen konntest. 🤗

Das ist schön zu hören, liebe Rosi. 🤗