Herzlich Willkommen in der App, liebe Laura! 🥰 Ich hoffe du hast ganz viel Spaß und Erfolg! Der Schmerzbereich "Becken-Gesäß-Hüfte" enthält einige Übungen die super gegen Ischias Probleme helfen können. 🙏🏼 Probiere dich schon gern mal aus. 💪🏼 Ich wünsche dir alles Gute! 🍀

Manchmal dauert es einige Zeit bis die Verspannungen sich lösen - diese haben sich teilweise ja auch über Jahre / Jahrzehnte aufgebaut. Dementsprechend braucht der Körper auch etwas Zeit. 🤗 Auch ein wichtiger Faktor ist, dass das Training des Tages ja wöchentlich den ganzen Körper behandelt, das heißt: oft kommt eine Übung zum Thema ISG/Gesäß dementsprechend auch nur 1x die Woche dran. Wenn man gezielt an seinen Baustellen arbeiten will empfiehlt es sich, zusätzlich zu den 8 Minuten am Tag auch eine ISG-Übung pro Tag mit aufzunehmen - das kann man z.B. direkt ans tägliche Training dranhängen. 🥰 Dann ist der Effekt auch definitiv größer und man hat gute Chancen auf schnellere Besserung. 🙏🏼

Hallo liebe Birgit, wie Inge schon sagt: Petra hat ganz viele Informationen dazu, du findest alles auf ihrem YouTube Account. 🥰https://www.youtube.com/@Dr.PetraBracht

Außerdem platziere ich im App-Newsletter jeden Sonntag immer einen kurzen Ernährungstipp der Woche und immer mal wieder ein gesundes Rezept! 🧡

Liebe Monique, vielleicht gefällt dir auch meine Routine, sie passt auch ganz gut zum Thema Joggen. 🤗

Oh ja, die Faszien-Rollmassage kann ich auch absolut nur empfehlen! 🙏🏼

Hallo Iris, Ingrid hat den richtigen Link ja schon eingestellt. 🤗 An diesen Thema sind wir aktuell dran und können euch dies in Zukunft besser darstellen - ich gebe euch Bescheid sobald wir soweit sind! 🙏🏼

Hallo Elsbeth, nein das ist nicht richtig. Als App-Mitglied hast du auf alles in der App Zugriff.. Hier muss etwas falsch eingestellt sein, wende dich bei diesem Thema bitte an unseren Kundenservice. Du erreichst meine lieben Kollegen per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38. 🤗

Hallo Inge, Giuliana und ich haben jeweils einen kaufmännischen Hintergrund. 🤗 Die Rolle des Community Managers beinhaltet einen Überblick über quasi allem was in der App so passiert - was geschrieben wird, was gefeedbackt wird, was gewünscht ist. Fragen werden beantwortet und Feedback verwertet. Wichtige Informationen vom Unternehmen werden in die Community weitergeben. Außerdem kann man kreativ werden und sich neue Verbesserungen für die App überlegen, wie z.B. Community Challenges, etc. Meine Stelle wird sich nun etwas ändern indem ich stärker im Austausch mit unseren Entwicklern bin, mich um alle Emails und Aktionen kümmere und ebenfalls neue Ideen und Verbesserungen versuche umzusetzen. Das würde ich sagen ist so ganz grob die Aufgabenverteilung. 🤗

Wie schön zu hören, lieber Peter! 😍 Mach weiter so! 🤗

Sehr gerne! 🥰