Hallo liebe Anja, das ist gar kein Problem. 😊

Wenn du dich anmeldest, bekommst du im Nachgang automatisch eine Aufzeichnung zugesendet und kannst das Training dann einfach jederzeit nachholen. 🤗💪🏼

Liebe Birgit, vielen Dank für die lieben Worte und das gute Feedback. 🤗 Darüber haben wir uns sehr gefreut! 

Mach weiter so! 💪🏼😊

Hallo Elke, es ist ziemlich die gleiche Übung. 🙏

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Hallo Tina, stelle deine Frage bitte im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community Bereich als Beitrag. 😊🙏 Unser Therapeut Niklas kann dir deine Frage eventuell beantworten oder dir einen Tipp geben.

Ich kann mir vorstellen, dass du zu stark ins Hohlkreuz bei der Übung gehst. Ganz wichtig ist, den Bauchnabel einzuziehen. Also Leisten nach vorn, währenddessen Bauchnabel einziehen, sodass du ganz gerade im Rücken bist. 🙏

Genau, wichtig dabei ist, den Bauchnabel einzuziehen. Ein Hohlkreuz entsteht eher, wenn man die Leisten / das Gesäß nach hinten bringt, während man den Bauch nach vorne schiebt. Ein Hohlkreuz ist also genau das Gegenteil von Leisten nach vorn und Bauchnabel einziehen. 🤗

Das freut mich sehr, liebe Gertrud! 🤗🤗 Mach weiter so! 🥰

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