Hallo Bettina. Das ist aus der Ferne wirklich schwer zu beurteilen.. Stelle deine Frage trotzdem bitte im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community Bereich als Beitrag. 😊🙏 Unser Therapeut Niklas kann dir deine Frage eventuell beantworten oder dir einen Tipp geben.

Danke für den Hinweis! Das Problem ist behoben. 🙏🏼

Das Problem ist behoben. 🤗🙏🏼

🤗💪🏼

Hallo Doris, stelle deine Frage bitte im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community Bereich als Beitrag. 😊🙏 Unser Therapeut Niklas kann dir deine Frage eventuell beantworten oder dir einen Tipp geben.

Hallo liebe Karin, erst einmal: Herzlich Willkommen in der App! 😍 Schön, dass du hier bist! 🥰

Für unsere Übungen braucht man sich vorher nicht aufwärmen, denn unsere Übungen sind eine Art des Aufwärm-Trainings. Bestimmt hast du schon mal gesehen, wie sich Sportler vor dem Sport aufwärmen, mit Dehnübungen.  Deshalb ist es eben auch wichtig, langsam und vorsichtig in die Übungen reinzugehen, und auf seinen Körper zu hören. Wichtig ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Gerade am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 🙏

Das freut mich sehr, liebe Renate! 🤗

Super! Ich hoffe, es hat dir geholfen! 🙏🏼😊

🥰🙌🏼

Das ist schön zu hören, liebe Jutta! Weiter so! 👏🤗