Hallo Heidi, am besten wäre es, wenn du deine Frage nochmal im Kanal "Fragen" oder "Fragen-intern" im Community Bereich als Beitrag stellst. 😊🙏 Unser Therapeut Niklas kann dir deine Frage eventuell beantworten oder dir einen Tipp geben.

Hallo Otto, kannst du mal bitte die Tipps hier in meinem Video ausprobieren? 🤗 Normalerweise funktioniert wieder alles, nachdem man kurz die Hintergrundaktionen der App schließt. Melde dich gerne nochmal, falls du weiterhin Probleme mit dem Ton hast. 🙏🏼

Danke! 🩷

Vielen Dank liebe Stefanie! 🤗

Danke für dein wertvolles Feedback, liebe Doris. 🙏🏼 Das gebe ich auf jeden Fall weiter. 😊

Hallo Karl-Heinz, die Aufwärmübungen aus dem Präventionskurses findest du nicht hier in der App, das tut mir leid. 🙏🏼

Für unsere Übungen braucht man sich vorher nicht aufwärmen, denn unsere Übungen sind eine Art des Aufwärm-Trainings. Bestimmt hast du schon mal gesehen, wie sich Sportler vor dem Sport aufwärmen, mit Dehnübungen. Deshalb ist es eben auch wichtig, langsam und vorsichtig in die Übungen reinzugehen, und auf seinen Körper zu hören. Wichtig ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Gerade am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 🙏

Trotzdem gebe ich dein Feedback gerne weiter! 😊

Hallo Joachim, ich frage gern nochmal nach und hoffe, das unser Therapeut Niklas hier noch Empfehlungen für dich hat. 🙏🏼😊

Vielen Dank für deinen tollen Kommentar! Darüber freuen wir uns sehr. 🥰🙏🏼

Dominik Falkenau Sehr gerne! 🤗 Wenn es knackst, aber du dabei keinen Schmerz verspürst, ist das in Ordnung und normal. Es gibt kaum Gelenke, die nicht knacken. Ein Knacken im Gelenk ist nach derzeitigem Wissensstand harmlos. Es könnte allerdings darauf hindeuten, dass deine Gelenke nicht perfekt aufeinanderstehen. Es gibt verschiedene Theorien, wie es zum Knacken kommt, denn bis jetzt ist sich die Wissenschaft nicht einig. Dass es ungesund sein soll, ist ein Mythos: Die Gelenke nehmen dabei keinen Schaden, Arthritis und Arthrose werden dadurch nicht begünstigt. Du musst dir also keine Sorgen machen. 😊

Was für ein tolles Feedback! Vielen Dank, liebe Martina - darüber freuen wir uns wirklich sehr. 🥰 Schön, dass du ein Teil unserer Vision bist. 🥰🙏🏼