Ich finde, das ist eine ganz tolle Idee! Ich hoffe, es meldet sich noch jemand aus Hamburg. 🙏🏼🤗

Super Erklärung, liebe Stefanie! Danke dafür! 🩷🩷🙏🏼

Das ist doch schon mal ein toller Erfolg, lieber Peter! Wichtig ist nur, dass du merkst es bessert sich. 🤗 Alles andere kommt in der Regel mit Geduld, Übung und Durchhaltevermögen. 🙏🏼

Das kann ich absolut nachvollziehen, lieber Franz! Ich hoffe, du hast den Tag in der Natur genossen. 🤗🙏🏼

Ganz tolle Tipps, vielen Dank liebe Dinie! 🤗

Liebe Susanne, ich hoffe, du hast die Aufzeichnung bereits gesehen. 🤗 

Danke für dein Feedback bezüglich der Ganzkörpertrainings! Das werde ich auf jeden Fall aufnehmen und weitergeben. 🙏🏼

Lieber Wolfgang, ich bin mir unsicher, ob ich deinen Kommentar richtig verstehe.. Das Gewinnspiel galt natürlich auch für Bestandsmitglieder, das hatte ich in meinem Post im Kanal "Allgemein" angekündigt / beschrieben. 🤗

Liebe Renate, der Fersensitz ist auch eine sehr schwierige Übung! Je öfter du ihn machst, desto besser wird es aber meistens. 🤗 Ich füge dir gerne hier mal eine Übung ein, die ich sehr hilfreich für den Fersensitz halte. 🙏🏼 Ich hoffe, du hast noch einen schönen, sonnigen Tag! 🥰

😂👏🏻 Super, dass du trotzdem mitmachen konntest, liebe Gabriele und vielen Dank für dein Verständnis! 🥰

Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf. Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, liebe Elke. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern.