Ihr habt absolut recht! 

Bitte entschuldige, liebe Roswitha Leysieffer , ich habe dich total falsch verstanden. 🙏🏼

Ich kann das, was Dinie geschrieben hat, nur bestätigen. Roland sagt auch immer wieder: jeder so wie er es kann. Es ist absolut nicht wichtig, dass die Übung bei dir so aussieht wie bei Roland. Das ist Anfangs auch gar nicht möglich! Roland dehnt sich schon seit Jahrzehnten, ihn darf man gerne als Motivation, aber nicht als Maßstab nehmen. 🤗

Versuche die Übung einfach nur so weit zu machen, wie es dir möglich ist. Wenn die Schmerzen zu stark sind, geh wieder etwas aus der Dehnung raus. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Seiten verschieden sind. Im Alltag belasten wir rechts und links ja auch total unterschiedlich (Beispiel: Rechtshänder / Linkshänder). Achte nur darauf, dass du trotzdem beide Seiten gleich beübst. Mit der Zeit wird es bestimmt immer besser. Wenn du Fragen hast, sind wir hier alle für dich da! 🩷🙏🏼

Das hört sich total idyllisch an, liebe Birgit! Und das ist ja auch echt cool, mit den Kaulitz Brüdern. Die Welt ist ein Kaff! 😁

Ich habe keinen GG, aber ich berichte euch davon, wenn sich einer findet. 😂😂😂

Liebe Dinie, eine sehr coole Geschichte! 😍

Ist doch mega, wenn du deinen Mann somit überreden konntest. Manchmal braucht es ja nur einen kleinen Anstoß, bis man in die Pötte kommt. Vielleicht fühlt sich dein GG nach den Übungen so gut, dass er weiter macht! Ist ja auch eine schöne Art und Weise, Zeit miteinander zu verbringen. 🥰

Ich bin gespannt, was du berichtest! 

Ansonsten finde ich deinen Fünfkampf mega. Sieht nach einem herrlichen Ausgleich aus. Vor allem ist Schwimmen so gut für den ganzen Körper und dazu auch noch so eine tolle Erfrischung bei diesen Temperaturen. 🙏🏼

Danke fürs Teilen, meine Liebe! 🩷

Danke für euren Hinweis und eure lieben Worte. 🙏🏼

Ich kann das gerne weitergeben. 🤗

Hey Tina, super dass es nun wieder funktioniert. 😊😊 Bei diesem Problem sind es tatsächlich fast immer die Hintergrundaktionen, die geschlossen werden müssen. 🙏 Zu 95% funktioniert dann wieder alles. 🤗

Hallo Roswitha, wie lange hält das denn an? Wenn es nur ein paar Minuten nach der Übung ist, denke ich das ist normal. 🙏 Die Schmerzen sollten aber nicht länger als 5-10 Minuten anhalten. Vielleicht bist du etwas zu stark in die Dehnung gegangen. Achte darauf, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. 😊

Stefanie „Flip“ Den Beitrag hätte ich sowieso nicht verlinkt, da nicht jeder Zugriff auf den QSC hat. 😊

Aber um das nochmal kurz zu erklären: die Kunden die 3 Monate gratis bekommen weil sie ein Hilfsmittel gekauft haben, sind trotzdem normale App Kunden. So genau können wir das alles nicht trennen. Wir haben extrem viele verschiedene Mitgliedschaften, ob das die Leute vom Live-Training sind, die Leute die über ihren Arbeitgeber die App bekommen, Shop-Käufer etc.. Da gibt es einige. Der Kanal ist privat, das heißt dass ihn nur Mitglieder mit einer richtigen Mitgliedschaft anschauen können. Das sind aber genauso die Leute, die in der 3-monatigen Probezeit sind.  Ihr durftet ja auch alle die App damals für 4 Wochen testen, ist ja das gleiche Prinzip, nur etwas länger. 😊

Wie gesagt, vom Beitrag wird es nur ein Bild geben und wer Interesse an den Kommentaren hat, kann dann in den Kanal gehen und suchen. 🤗 

Jaaa wow!!! 😍

Hallo liebe Petra, ich finde Madelaine hat dir schon einen wunderbaren Erfahrungsbericht geliefert. 🥰 Viele Sachen lassen sich mit Bewegung gut lösen, es ist schon mal super, dass du keine stechenden Schmerzen beim Treppensteigen hast. 

Ich würde dir, wie Madelaine auch schon sagte, empfehlen, einfach die Übungen regelmäßig (ganz wichtig) und über einen längeren Zeitraum durchzuführen. Gerne kannst du in ein paar Wochen / Monaten mal berichten, wie es sich verändert hat! Wichtig bei den Übungen ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 🤗

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und Spaß! 🩷