Hallo liebe Anja, da muss Roland sich versprochen haben. Um die Dehnung richtig zu spüren, ziehst du den Fuß Richtung Knie, und lehnst dich mit dem Rumpf Richtung Füße. Ich glaube, das ist auch ein wenig schwierig, dies im Eifer des Gefechts in Worte zu fassen. 🙈😊 Liebe Grüße Joanna

Sehr gut Beate. 😍 Weiter so! 🥰

Hey Pascale, vielen Dank! 🤗 Das ist super, dass du mitgemacht hast — behalte deine Motivation bei! 🙌💪 Liebe Grüße Joanna

Hey Sonja, uns ist dieses Problem bereits bekannt und wir arbeiten daran.. Probiere bitte das einmal aus: Nach dem Öffnen der App drückst du auf der Startseite auf den Bildschirm und wischst einmal von oben nach unten, sodass ein Ladekreis oben erscheint. Dadurch aktualisiert sich die Startseite von alleine und das aktuelle Training des Tages sollte oben erscheinen. Vielleicht löst das deine Problematik mit dem Training des Tages bereits. Ansonsten kannst du auch die Web-Version nutzen, dort sind die Trainings des Tages immer aktuell. 🤗 Liebe Grüße Joanna

Hallo liebe Hilde, uns ist dieses Problem bereits bekannt und wir arbeiten daran.. Probiere bitte das einmal aus: Nach dem Öffnen der App drückst du auf der Startseite auf den Bildschirm und wischst einmal von oben nach unten, sodass ein Ladekreis oben erscheint. Dadurch aktualisiert sich die Startseite von alleine und das aktuelle Training des Tages sollte oben erscheinen. Vielleicht löst das deine Problematik mit dem Training des Tages bereits. Ansonsten kannst du auch die Web-Version nutzen, dort sind die Trainings des Tages immer aktuell! 🤗 Liebe Grüße Joanna

Hallo liebe Anja, das ist okay. 😊 Das kommt sehr häufig vor, dass man auf einer Seite verkürzter ist als auf der anderen. Aber dafür kannst du dann ein Handtuch oder unsere Übungsschlaufe nehmen! Und du wirst sehen, dass es nach jeder Übung einfacher wird. 🤗🙏 Liebe Grüße Joanna

Das könntest du auch machen, liebe Angelika! 🤗 Wir finden es besser, sich auf jeden Fuß einzeln zu konzentrieren, da du dich dann mehr auf die Dehnung fokussieren kannst. 😊 Liebe Grüße Joanna

Vielen lieben Dank! 😍🙏

🤗

Da der Fuß auch mit gedehnt wird, ist das okay, liebe Anna! 🤗 Es kann sein, dass dein Fuß ebenfalls ein wenig verspannt ist, mach am besten auch noch ein paar Übungen für die Füße aus unserer Kategorie! Gerne verlinke ich dir hier die Übungen. 😊 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/categories/unterschenkel-fuss-links 👈 Liebe Grüße Joanna