Sehr gerne, liebe Brigitte! 😊

Vielen Dank für dein Feedback! 🤗

Hey Tanja, uns ist dieses Problem bereits bekannt und wir arbeiten daran. Probiere bitte das einmal aus: Nach dem Öffnen der App drückst du auf der Startseite auf den Bildschirm und wischst einmal von oben nach unten, sodass ein Ladekreis oben erscheint. Dadurch aktualisiert sich die Startseite von alleine und das aktuelle Training des Tages sollte oben erscheinen. Vielleicht löst das deine Problematik mit dem Training des Tages bereits. Ansonsten kannst du auch die Web-Version nutzen, dort sind die Trainings des Tages immer aktuell! 🤗 Liebe Grüße Joanna

Hallo lieber Georg, ich würde dir empfehlen, einfach weitere Oberschenkeldehnungen durchzuführen, mit der Zeit werden die Krämpfe immer mehr nachlassen! 🤗 Ich verlinke dir die Rubrik gerne hier 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/categories/oberschenkel-knie-links 👈 Liebe Grüße Joanna

Danke für dein Feedback liebe Helga. 🥰

Hallo liebe Anja, mach die Übung erstmal ohne eine Erhöhung. Wenn du dort schon eine starke Dehnung spürst, ist das super. Dann ist das deine Anfangsposition. 😊 Mit der Zeit wird es sich immer einfacher anfühlen und dann kannst du dich mit einer Erhöhung herausfordern! 😍🙌 Liebe Grüße Joanna

Hallo liebe Brigitte, ich hätte dich zuerst auch wie Werner gefragt, ob du auf der Seite schläfst? Ich kenne das selbst nämlich ganz gut, ich merke sofort, wenn ich mal eine Nacht nur auf einer Seite geschlafen habe - da tut mir am nächsten Tag vom Liegen alles auf der Seite weh.. Ich würde dir empfehlen, auf dem Rücken zu schlafen. 🤗 Liebe Grüße Joanna

Hey, ich nehme dein Feedback gerne auf! Du kannst gerne die Übungen mit dem Knieretter machen, falls du keinen hast, eignet sich auch z.B. eine Treppenstufe dafür. 🤗 Liebe Grüße Joanna

Das ist okay, liebe Kathrin. Mache die Übung einfach immer wieder und du wirst bestimmt immer tiefer in die Dehnung kommen! 🙏 Liebe Grüße Joanna

Hey Sabine, nimm ruhig die ganze Hand zum Ziehen der Schlaufe! 🤗