Hallo liebe Birgit, wir versuchen die Trainings des Tages und das Sonntagstraining immer so zu gestalten, dass möglichst jeder, auch die Mitglieder die nicht alle Hilfsmittel von uns haben, mitmachen können. 😊 Ich gebe dein Feedback gerne mal weiter, würde dir aber ansonsten auch empfehlen, die Übungen mit dem Rückenretter in der entsprechenden Rubrik zu machen. Gerne verlinke ich dir diese hier. 🤗 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-rueckenretter?categoryId=16319&permalink=01_ruckenretter_erklarungmp4-fe2521 👈 Liebe Grüße Joanna

Vielen Dank für dein Feedback lieber Bastian! 🤗

Hallo liebe Birgit, wenn du die Engpassdehnungen aus dem Bereich Kopf-Nacken-Hals durchführst und diese in deinen Alltag einbaust, wirst du mit Sicherheit auch deinen Halsmuskel immer mehr trainieren! 🙌 Ich verlinke dir gerne hier mal die Rubrik. 🤗 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/categories/kopf-hals-nacken 👈 Liebe Grüße Joanna

Hallo Anke, im vorderen oder im hinteren Bein? Gehen die Schmerzen sofort wieder weg, wenn du aus der Übung rausgehst? Ansonsten würde ich dir empfehlen, generell auch ein paar Knieübungen in deinen Trainingsplan mit aufzunehmen! 🤗 Gerne verlinke ich dir die Rubrik hier. 🙌 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/categories/oberschenkel-knie-links 👈 Liebe Grüße Joanna

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Freut uns, dass es dir gefallen hat! 🥰

Hallo liebe Petra, wie lang ist die OP denn schon her? Wurdest du erst frisch operiert?

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