🙏🥰

Hey Ralf, das freut uns sehr! 😍 Schön, dass du dabei bist. 🤗 Liebe Grüße Joanna

Hallo liebe Angela, das freut uns. 🥰 Das kann ich dir leider nicht genau sagen.. Ich nehme das aber gerne als Feedback auf! Ansonsten kannst du auch immer auf die Übungen zu diesen Körperstellen in den Schmerzbereichen zurückgreifen. 🤗 Liebe Grüße Joanna

Super, das freut uns! 😍 Das wünschen dir dir auch! 🥰

Danke für dein Feedback, liebe Katrin! 😊 Wir wünschen dir auch einen schönen Tag. 🤗

Hey Jacqueline, du kannst alternativ auch gerne die Knieübung machen, bei der du auf dem Bauch liegst und deinen Fuß Richtung Gesäß ziehst. Ich verlinke dir hier einmal die Alternativübung. 🤗 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-oberschenkel-knie-links?cid=2646722&permalink=2141_vordere-oberschenkel-ubung-a7d90b 👈 Mit der Zeit wirst du diese Übung dann auch einfacher machen können. 😊 Außerdem würde ich für den Bandscheibenvorfall auch noch ein paar Rückenübungen in deine Übungsroutine aufnehmen. Ich verlinke dir die Rubrik hier. 😊 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/categories/unterer-ruecken 👈 Liebe Grüße Joanna

Hey, ich würde dir empfehlen, ein paar Fußübungen in deine Übungsroutine einzubauen. 😊 Mit der Zeit wirst du diese Übung dann auch einfacher machen können. Du kannst alternativ auch gerne die Knieübung machen, bei der du auf dem Bauch liegst und deinen Fuß Richtung Gesäß ziehst. Ich verlinke dir hier einmal die Alternativübung. 🤗 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-oberschenkel-knie-links?cid=2646722&permalink=2141_vordere-oberschenkel-ubung-a7d90b 👈 Außerdem verlinke ich dir hier auch nochmal die Rubrik der Fußübungen. 😊 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/categories/unterschenkel-fuss-links 👈 Liebe Grüße Joanna

Sehr gerne! 🥰

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