Hey Astrid, bei Roland sieht das immer alles so einfach aus! Er hat natürlich auch schon jahrelange Übung. Wie Theresia sagt - lass dich nicht davon unterkriegen! Mit der Zeit wird es dir immer leichter fallen. 😊 Alternativ kannst du die Übung auch im Stehen machen. Du findest sie in der Rubrik Becken-Gesäß-Hüfte, Übung 22.2.2. Gerne verlinke ich sie dir hier nochmal. 🤗 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-becken-huefte-links?cid=2588608&permalink=2221_auer-bein-rumpf-ubung-mit-schlaufe-12ce23 👈 Liebe Grüße Joanna

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Hey Inge, alternativ kannst du die Übung auch im Stehen machen. Du findest sie in der Rubrik Becken-Gesäß-Hüfte, Übung 22.2.2. Gerne verlinke ich sie dir hier nochmal. 🤗 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-becken-huefte-links?cid=2588608&permalink=2221_auer-bein-rumpf-ubung-mit-schlaufe-12ce23 👈 Liebe Grüße Joanna

Hey, du kannst dich vielleicht auf einer Erhöhung abstützen, somit würdest du tiefer in die Dehnung kommen. Alternativ kannst du die Übung auch im Stehen machen. Du findest sie in der Rubrik Becken-Gesäß-Hüfte, Übung 22.2.2. Gerne verlinke ich sie dir hier nochmal. 🤗 👉 https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-becken-huefte-links?cid=2588608&permalink=2221_auer-bein-rumpf-ubung-mit-schlaufe-12ce23 👈 Liebe Grüße Joanna

Dankeschön liebe Theresia! 🤗 Das mache ich, liebe Ulrike - Dankeschön! 🥰🙏

Das freut uns sehr, danke dir liebe Alba. 🤗

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Hey ihr Lieben, vielen Dank nochmal für eure schönen Genesungswünsche, habe mich sehr gefreut. 🥰 Ich bin wieder fit und gesund und versuche mich durch die letzten Tage zu wurschteln. 😜 Habt ein wenig Nachsicht mit mir, ich versuche schnellstmöglich all eure Fragen der letzten Tage zu beantworten, also schaut ruhig mal rein. Ich wünsche euch noch einen schönen und gemütlichen Abend. ❄🥰⛄✨ Liebe Grüße Joanna

Hey Madelaine, ja ich bin auch froh, wieder hier zu sein. 🥰🥰 Mir geht es wieder prächtig! 🤗 Ich hoffe, dir auch! Liebe Grüße Joanna

Das stimmt, vielen Dank liebe Karin! 😊