Das tut uns leid liebe Pascale, wir versuchen immer sehr dies abzuwechseln. 🙈 Ansonsten kannst du auch einfach ein paar Übungen aus dem Schmerzbereich 'unterer Rücken' machen. 🤗

Das ist okay, liebe Katharina. 😊 Der Ansatz der Kiefer- und Nackenmuskeln liegt sehr nah beieinander, sodass sich Überspannungen bei der einen Muskelgruppe auch auf die andere auswirken kann und man das dementsprechend auch beim Dehnen der jeweiligen Muskeln spürt. Das Kiefergelenk ist eng mit dem Kopf und dem Nacken verbunden, sodass es, wie bei dir automatisch passieren kann, dass die jeweils andere Muskelgruppe aktiviert wird und "mitarbeitet". 😊 Da musst du dir keine Sorgen machen. 🤗

🙌🥰💪

Sehr gerne! 🤗🙏

Gerne! 🙏😊

Hallo liebe Helga, du kannst auch ein anderes Training des Tages auswählen oder eine Übung aus den Schmerzbereichen machen, wenn du das effektiver findest. 🤗

Das ist super! Meistens sind die Übungen, die man am wenigsten mag, die effektivsten! 🤗

Das sind wir doch alle mal 🙏🥰

🙏

Sehr gerne! 🤗