Bitte einmal über die Suchfunktion schauen, ob es die Frage schon gab. 🤗

Genau liebe Jacqueline - mal wieder perfekt geantwortet. 🥰 Ich danke dir! 🙏

Hallo Dieter, leider nicht - das Feedback habe ich aber bereits weitergegeben. 😊

Hallo Alf, probiere es gerne nochmal mit einer leichteren Intensität. Taste dich langsam ran! Du könntest zum Beispiel auch erstmal mit 1,5 - 2 Minuten starten und beobachten, wie es dir danach geht. 😊

Hallo Yvonne 😊

Stelle den Nackenretter gerne mal auf einen Teppich oder eine Übungsmatte, um das Rutschen zu vermeiden. Der Nackenretter drückt auf gewisse Schmerzpunkte im Nacken, du solltest dies an sich schon spüren! Schau dir nochmal das Anleitungsvideo unter "Übungsvideos mit unseren Hilfsmitteln" an und überprüfe, ob du in der richtigen Position bist. 🤗

Super gut, liebe Nicola! 😍💪 Das freut mich sehr. 🙌

Hallo Annette, bei dem Thema scheiden sich die Geister. Einige sagen es ist besser sich erstmal warm zu machen und vorher zu dehnen. Andere sagen, dass das Dehnen danach einen wohltuenden Effekt hat und danach besser wäre. 

Solche Empfehlungen hängen auch immer stark von Person zu Person ab, ich würde beides Mal ausprobieren und danach schauen, womit es dir besser geht / was sich besser anfühlt. 😊

Hallo Wilhelm, leider ist das aktuell noch nicht möglich. Ich danke dir aber für dein Feedback und gebe es gerne weiter. 🤗

Hallo ihr Lieben, danke für euer Feedback! 

Wie ihr wisst: ich lese jedes einzelne Kommentar und jeden Beitrag und vermerke mir alles. 🤗 Ob und wann dies umgesetzt werden kann, kann ich euch allerdings nicht sagen. Ich gebe es aber auf jeden Fall weiter. 😊

Hallo Mike, das ist für uns nur sehr schwer zu beurteilen, ich würde dich bitten, das lieber nochmal ärztlich abklären zu lassen.

Unsere Übungen sind dafür gedacht, muskulär-fasziale Über- und Fehlspannungen zu normalisieren. Wenn ein Riss oder Anriss vorliegt, würde ich da nicht voll reindehnen und unbedingt auf den Körper hören! Bei Rissen kann es gut sein, dass du hier tatsächlich doch schonen sollst. Roland sagt zwar immer "schon dich nicht!" aber damit sind natürlich nicht die Fälle, die eine Entzündung oder Risse haben, gemeint. 😊

Liebe Grüße 

Joanna