Super, liebe Ulrike! 😍 Die Fortschritte merkt man doch ganz schön schnell, oder? 🙏

Klasse, liebe Eva-Maria! 😍

Das kann gut sein, liebe Marion! Bei der Übung merkt man es aber auch gut im Brustkorb. 🤗

Sehr, sehr gerne! 🙏🙏 Das ist super!

Vielen Dank! 🤗

Hey Gaby, wenn die Hände an der Wand höher als die Schulter sind, kann es dort die Versorgung der Gefäße etwas einengen. Dies könnte solch einen Schwindel auslösen. Achte nochmal genau darauf, dass du mit den Händen unter der Schulterhöhe in die Drehung gehst. Ansonsten kann es bei solch einer Drehung vereinzelt zu einem Drehschwindel kommen, was an sich aber eher selten vorkommt. Also: Versuche die Übung gerne nochmal und greife dabei etwas tiefer an der Wand. Alternativ kannst du die Übung aber auch im Sitzen machen! Du findest sie in der Rubrik "Unterer Rücken-Bauch – Dehnen", es ist die Übung 15.4.1 und .2 (Rotationsübung). Ich hoffe, das hat dir ein wenig weitergeholfen!

😍🙏🙌

Krämpfe kommen bei den Übungen immer mal wieder vor, das ist grundsätzlich nicht schlimm. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, und dann wieder rein. Mit der Zeit werden die Krämpfe nachlassen. 🤗 Alternativ kannst du die Übung aber auch im Sitzen machen! Du findest sie in der Rubrik "Unterer Rücken-Bauch – Dehnen", es ist die Übung 15.4.1 und .2 (Rotationsübung).

Hey Katja, wenn die Hände an der Wand höher als die Schulter sind, kann es dort die Versorgung der Gefäße etwas einengen. Dies könnte solch einen Schwindel auslösen. Achte nochmal genau darauf, dass du mit den Händen unter der Schulterhöhe in die Drehung gehst. Ansonsten kann es bei solch einer Drehung vereinzelt zu einem Drehschwindel kommen, was an sich aber eher selten vorkommt. Also: Versuche die Übung gerne nochmal und greife dabei etwas tiefer an der Wand. Alternativ kannst du die Übung aber auch im Sitzen machen! Du findest sie in der Rubrik "Unterer Rücken-Bauch – Dehnen", es ist die Übung 15.4.1 und .2 (Rotationsübung). Ich hoffe, das hat dir ein wenig weitergeholfen!

Hey Doris, wenn die Hände an der Wand höher als die Schulter sind, kann es dort die Versorgung der Gefäße etwas einengen. Dies könnte solch einen Schwindel auslösen. Achte nochmal genau darauf, dass du mit den Händen unter der Schulterhöhe in die Drehung gehst. Ansonsten kann es bei solch einer Drehung vereinzelt zu einem Drehschwindel kommen, was an sich aber eher selten vorkommt. Also: Versuche die Übung gerne nochmal und greife dabei etwas tiefer an der Wand. Alternativ kannst du die Übung aber auch im Sitzen machen! Du findest sie in der Rubrik "Unterer Rücken-Bauch – Dehnen", es ist die Übung 15.4.1 und .2 (Rotationsübung). Ich hoffe, das hat dir ein wenig weitergeholfen!