Sehr gerne! 😊

Krämpfe kommen bei den Übungen immer mal wieder vor, das ist grundsätzlich nicht schlimm. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, und dann wieder rein. Mit der Zeit werden die Krämpfe nachlassen. 🤗 Alternativ kannst du die Übung aber auch im Sitzen machen! Du findest sie in der Rubrik "Unterer Rücken-Bauch – Dehnen", es ist die Übung 15.4.1 und .2 (Rotationsübung).

Das ist am Anfang ganz normal! Bleib weiterhin so motiviert dabei, mit der Zeit wird dir die Übung immer leichter fallen. 🤗

Vielen Dank! 😊

Das freut uns sehr, danke liebe Anja. 🤗

Den wünschen wir dir auch, liebe Reiner. 🤗

Genau!! 😍🙌

Hey Gisela, wenn die Hände an der Wand höher als die Schulter sind, kann es dort die Versorgung der Gefäße etwas einengen. Dies könnte solch einen Schwindel auslösen. Achte nochmal genau darauf, dass du mit den Händen unter der Schulterhöhe in die Drehung gehst. Ansonsten kann es bei solch einer Drehung vereinzelt zu einem Drehschwindel kommen, was an sich aber eher selten vorkommt. Also: Versuche die Übung gerne nochmal und greife dabei etwas tiefer an der Wand. Alternativ kannst du die Übung aber auch im Sitzen machen! Du findest sie in der Rubrik "Unterer Rücken-Bauch – Dehnen", es ist die Übung 15.4.1 und .2 (Rotationsübung). Ich hoffe, das hat dir ein wenig weitergeholfen!

🙌🤗

Das ist toll zu lesen! 🙌😍