Hey Anja, wenn die Hände an der Wand höher als die Schulter sind, kann es dort die Versorgung der Gefäße etwas einengen. Dies könnte solch einen Schwindel auslösen. Achte nochmal genau darauf, dass du mit den Händen unter der Schulterhöhe in die Drehung gehst.

Ansonsten kann es bei solch einer Drehung vereinzelt zu einem Drehschwindel kommen, was an sich aber eher selten vorkommt.

Also: Versuche die Übung gerne nochmal und greife dabei etwas tiefer an der Wand. Alternativ kannst du die Übung aber auch im Sitzen machen! Du findest sie in der Rubrik "Unterer Rücken-Bauch – Dehnen", es ist die Übung 15.4.1 und .2 (Rotationsübung).

Ich hoffe, das hat dir ein wenig weitergeholfen!

Hallo Karin, 

Birgit hat schon alles super beantwortet, ich hätte nur noch den Tipp, dass du es vielleicht mal ärztlich abklären lässt, einfach um auszuschließen, dass es sich um eine Entzündung oder wirklich einen Riss handelt. 🤗

Hallo Jennifer, du findest die Übungspläne in den Story-Highlights auf unserem Instagram-Account. 😊 Die findest du hier nicht in der App.

Also einmal in Instagram auf Liebscher und Bracht gehen und dort dann in den Story Highlights schauen. 🤗

Das ist toll! 😍💪

Dann sag deinem Knie von uns: sehr, sehr gerne! 🥰🙏

💪😊

Danke ihr Lieben, für das tolle Feedback! 😍🙏

😍🙏

Das hört sich super toll an, liebe Beatrix! 😍 Du bist wirklich eine Inspiration! ✨❤

😍🙏