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Joanna L.

Bad Homburg vor der Höhe, Deutschland

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Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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238 Beiträge
15138 Kommentare

Beantwortet am 20.01.23 - Training des Tages mit Roland

20. Januar, 15:01 Uhr

Das ist schön zu hören! 🥰🙏
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Beantwortet am 20.01.23 - Training des Tages mit Roland

20. Januar, 15:01 Uhr

Vielen Dank! ❤️
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Beantwortet am 20.01.23 - Training des Tages mit Roland

20. Januar, 14:34 Uhr

Grundsätzlich kannst du die Übungen machen. Wichtig ist nur, dass du immer ganz vorsichtig und langsam und keinesfalls ruckartig in die Dehnung gehst. 🤗 Zusätzlich würde ich dir die Übungen aus dem Bereich "unterer Rücken-Bauch" für deinen Bandscheibenvorfall empfehlen. 😊
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Beantwortet am 20.01.23 - Training des Tages mit Roland

20. Januar, 14:30 Uhr

Hallo Martina, Roland gibt als Hilfe immer die Richtung an, in der z.B. deine Beine gestreckt werden sollen. Das hat den Vorteil, dass du dann besser anspannen kannst, da du bei dieser Bewegung (also Beine nach vorne) ja an sich deine Muskel anspannen würdest. Im Endeffekt geht es darum, seine Muskeln anzuspannen und dann wieder loszulassen, dies fördert einfach nochmal den Dehnungseffekt. 🤗
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Beantwortet am 20.01.23 - Training des Tages mit Roland

20. Januar, 14:27 Uhr

Hallo Elke und herzlich Willkommen in der App! 🤗 Schön, dass du da bist und etwas für deine Gesundheit tust! 💪🙌 Vielen Dank Werner für diese tolle Erklärung, das kann ich nur bestätigen. 🙏😊
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Beantwortet am 20.01.23 - Training des Tages mit Roland

20. Januar, 14:20 Uhr

Wir versuchen uns stetig zu verbessern, toll dass es dir auffällt und vielen Dank für das liebe Feedback, Reiner! 🙏🤗
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Beantwortet am 20.01.23 - Training des Tages mit Roland

20. Januar, 14:20 Uhr

Sie ist an sich dafür schon hilfreich, achte nur darauf, dass du langsam und vorsichtig und keinesfalls ruckartig in die Dehnung reingehst. 🤗 Ansonsten helfen dir auch alle anderen Übungen aus dem Bereich "Oberschenkel-Knie". 🙌
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Beantwortet am 20.01.23 - Training des Tages mit Roland

20. Januar, 14:18 Uhr

Das ist toll, liebe Christine! 🤗
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Beantwortet am 20.01.23 - Training des Tages mit Roland

20. Januar, 14:18 Uhr

Mega! 😍💪
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Beantwortet am 20.01.23 - Training des Tages mit Roland

20. Januar, 14:18 Uhr

Den Haken kannst du hier in die Kommentare posten, liebe Sigrid. 🤗
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