Theresia Wellermann Ich freu mich schon drauf! 😍

Hallo Bettina, ich würde dir eine andere Übung aus dem Bereich "Becken-Gesäß-Hüfte" empfehlen. Ansonsten kannst du auch versuchen, etwas weniger stark in die Dehnung zu gehen. Zusätzlich solltest du unbedingt ein paar Übungen aus dem Bereich "Oberschenkel-Knie" in deine Routine aufnehmen, um die Engpässe im Knie in den Griff zu bekommen. 🤗

Hallo liebe Dorie, ich würde hier generell versuchen den Bein- und Fußbereich zu mobilisieren, also die Übungen aus dem Schmerzbereich "Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß" in deine Übungsroutine zu integrieren. Aber das bitte erst, wenn alles verheilt ist. Sei also bitte vorsichtig bei den Übungen und höre auf deinen Körper. 🤗 Bei Unsicherheiten kannst du auch einen Therapeuten vor Ort aufsuchen.

Sehr gerne! 🙏😊

Sehr gerne! 🤗

🙏🙏🙏😊 Vielen vielen Dank ihr Lieben!

Das freut uns sehr, liebe Dörte. 🙌😊

Das ist super schön, liebe Beatrix. 🥰 Freut uns total! 🙏😊

Hallo Renate, erstmal herzlich Willkommen in unserer App! Schön dass du da bist. 🥰🙏 Das ist ganz normal am Anfang. 😊 Wie Theresia schon sagt, es wird dir mit jedem Training leichter fallen. 🙌

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