Vielen, vielen Dank für deine tollen Worte, liebe Annette! 🤗

Sehr gerne! Bleib weiterhin so motiviert, du machst das toll! 🥰❤

Alle Übungen aus dem Bereich "Unterer Rücken-Bauch" könnten dir dabei helfen, liebe Bettina. 🤗🙏

Super Antwort liebe Jacqueline! 🥰

Das ist normal, einfach dann kurz aus der Dehnung rausgehen und wieder neu rein. 🤗

Hört sich super gut an Birgit! 😍 Ich habe leider immer viel zu wenig am Tag getrunken! Aber bisher läuft das echt super, habe noch keinen Tag im Januar unter 2 Liter getrunken. 🥰

Birgit Schliep 

Liebe Birgit, genau so wie du es machst, stelle ich mir das bei mir auch vor. Genau das ist mein Ziel! Nur an bestimmten Anlässen mal ein kleines Glas oder auch mal zwei Gläser Wein. Ich hab mich nämlich dabei erwischt, wie ich viel zu oft zuhause mal zum Essen oder am Wochenende auf der Couch Wein getrunken habe und es zur Gewohnheit gemacht habe. Das möchte ich nicht mehr. 🙈 Das mit den Süßigkeiten hab ich mir noch nicht vorgenommen, liebe Birgit - das wäre für mich glaube ich auch das schwierigste! 😂

Leider nicht liebe Gaby.. Rolands einziger Trick ist einfach gedanklich den Bauchnabel einzuziehen. Du kannst auch bewusst versuchen, deine Leisten nach vorne zu schieben, das könnte auch helfen. 🤗

Super Tipp liebe Karin, genau. 🤗🙏

Das ist okay und normal, bleib weiterhin dran! 🤗

Vielen Dank für deine lieben Worte! 🙏🥰