Super fleißig liebe Christel. 💪😊

💪😊

😂😂👏

Liebe Blaubeere, genau. Der Winkel muss der gleiche sein. Aber die Alternativübung die ich vorgeschlagen habe (Rubrik Schulter, erste Übung) hat einen anderen Winkel. 😊 Deswegen soll man den dann korrigieren, wenn man dieses Video als Alternativübung nimmt.

Das ist super gut lieber Rainer - Respekt! 😍💪

Ich denke das liegt daran, dass ziemlich viele Menschen Knieschmerzen haben und somit die Übungen natürlich auch sehr unangenehm sind. 🙏

Je öfter du die Übung machst, desto leichter wird es, da auch deine Armmuskulatur trainiert wird, liebe Hanne! 💪😊 Also nicht aufgeben, du packst das! 🤗

Liebe Tina, nimm gerne mal in deine Routine die Übungen aus dem Schmerzbereich "Becken-Gesäß-Hüfte" auf. 🤗 Diese werden dir bei deinem Ziel weiterhelfen! 🙏

Das verstehe ich sehr gut. Wie du schon richtig sagst, je öfter du die Übung machst, desto leichter wird es, da auch deine Armmuskulatur trainiert wird! 💪😊

Du kannst mit unseren Übungen in der Regel nichts kaputt machen, solange du vorsichtig und langsam in die Übungen rein- und wieder rausgehst. Wichtig ist, dass du keine ruckartigen Bewegungen machst und nicht über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz gehst. 😊

Der Fersensitz ist auch die Créme de la Créme der Übungen! 🙈 Alle Übungen aus dem Bereich "Oberschenkel-Knie" können dich aber immer näher zum Fersensitz bringen. 🤗