Hallo liebe Jean Elizabeth, den Haken kannst du gedanklich setzen, oder du druckst dir unseren neuen Trainingskalender aus und malst dir deinen Haken selbst auf. Du kannst auch direkt in der PDF-Datei einen Haken setzen, indem du auf das Feld klickst. Den Trainingskalender findest du unter jedem Training des Tages im Beschreibungstext ("mehr lesen"). 🤗
Kommentiert am Zustand nach Meniskus Teilresektion
07. März, 10:06 Uhr
Hallo liebe Christa, direkt nach einer OP würde ich dir empfehlen, deinem Körper etwas Raum für die Regeneration zu geben und erstmal keine Übungen zu machen. Wenn du auf jeden Fall ein paar leichte Dehnübungen machen möchtest, tu mir bitte den Gefallen und kläre das vorab erstmal mit deinem behandelnden Arzt ab. 🙏🙏