Hallo Heinz, schön, dass du merkst, wie gut dir die Übungen tun.🙌 Immer schön weitermachen!💪

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Danke😍🙌

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Liebe Edith, ich gebe dein Feedback gerne weiter, allerdings beschäftigen wir uns hauptsächlich mit muskulär-faszialen Verspannungen, welche wir durch Dehnübungen versuchen zu lösen.. Durch die Anspannungsphasen in unseren Übungen hat man die Möglichkeit Kraft aufzubauen, aber wenn du noch intensiver deine Muskeln stärken willst, würde ich eher ein zusätzliches Krafttraining empfehlen. Jacs Übungsvorschlag finde ich gut! Beachte nur, dass es bei einem Krafttraining enorm wichtig ist, sich davor / danach ausgiebig zu dehnen. 🤗 

Ich wünsche dir noch einen wunderbaren Urlaub, liebe Bigi! 🌞🏖️🥰