Ich mache schon länger mit, und dachte schon: Nie wieder Rückenschmerzen. Leider hat es mich jetzt doch wieder erwischt mit Schmerzen im unteren Rücken, ziemlich heftig. Die Übung heute konnte ich nur ansatzweise mitmachen. Ich muss auch wieder auf Wärme und Schmerzsalbe zurückgreifen. Aber ich mache weiter. Und noch mehr.

Ich war schon Mal mit dem Rücken auf dem Boden bei der zweiten Übung, jetzt geht es wieder schlechter. Man muss halt dranbleiben.

🤗Bereich Oberschenkel Knie ist bei mir angekündigt?

🤗🤗

Ich auch nicht. Bei mir liegt es einfach am Bauch. Renate

Anita a. Ö. Ich bin wirklich Fan von Roland und schätze das regelmäßige üben. Ich will mir nur nicht regelmäßig anhören müssen, daß ich Werbung machen soll. Ich habe es schon versucht, hat nicht geklappt. Ich werde in Zukunft einfach früher abschalten.

Hanne V danke für die Rückmeldung.

Ich bin schon seit vielen Jahren dabei, und ich erzähle in meinem Bekanntenkreis schon, daß es mir gut tut. Aber daß wir ständig aufgefordert werden für dich Werbung zu machen, das nervt. Es gibt im Netz auch andere Trainerinnen, die gut sind.

Gerne jeden Tag die Zusatzminute

Wo soll der Rückenretter hin und wie hoch soll er sein?