War richtig gut.Mein Fuss tut weh beim nach hinten am Gesäss.Das Krafttraining funktioniert aber gut.Bwi gebeugten Knie nach hinten kriege ich auf beiden Seiten Krampf im hinteren Oberschenkel

Lieber Roland Du gibst Menschen Mut und Hoffnung.Es steckt ja die Vergangenheit in den Knochen und Muskeln.

Bei mir bewirken diese Übungen und Rolands unermüdliche Art...Freude am

Leben weg von Ängsten und Zweifeln

Lieber Roland,Deine Ratschläge sind genial,danke.Habe richtig mitgemacht, weil ich besser regelmäßig mitmachen möchte.Übergang von einer zur anderen Übung kann ich oft nicht so schnell. Bin oft so nervös,dass ich dann nicht so regelmäßig sein kann.Ich will aber mitmachen,es geht mir dann besser.

Oft bin ich so lustlos und mir ist kalt,wenn ich mich überwinden kann geht es mir besser,und meine Einstellung zum Leben.

Hat von selbst meinen Kommentar zu gemacht.lieber Gruss von Monika

Die Übungsschlaufe hätte ich gerne.Funktioniert das so? Mit der Leiste

Komme ich schlecht runter.

Ich finde die Übung wirklich gut..aufstehen- hinlegen..schaffe so..ca5 stück..hatte vorher was gegessen...dann etwas schwerfällig..

Konnte ca.6x auf stehen- hinlegen

Danke,war schön ,über den Atem zu hören,hat mir gefallen. MACH ICH. Monika

Habe gut mitmachen können,aber mein rechter Mitt

elfinger ist immer noch wie taub,piekt,mache die Dehnübungen ,Knochen tun weh.Macht mir Sorge.Monika