Lieben Dank für das tolle Training. Es war wie immer sehr gut 🫶. Alles fühlt sich entspannt an. Dankeschön für die Erklärungen am Schluss. Das sehe ich genauso . Allen einen schönen Sonntag

Hallo Kerstin, probiere es erstmal ohne Medirolle und wenn das klappt später mit dem Keil. Viel Erfolg und Spaß.

Diese Übung ist sehr gut, komme rechts schon ans Bein und links wird auch immer besser. Danke das es euch gibt.👍

Hallo Renate, Hochkommen muß man ständig üben. Kommt manchmal auch auf die Tagesform an. Nicht verzagen. Irgendwann klappt es. Ich kann es auch nur über den Fersensitz. Gruß

Das ist eine tolle Übung. Sehr anstrengend. Hände auf den Rücken und bleiben zusammen. Übe ich seit Jahren. Vor Jahren Sehenriss. Das Hinsetzen ist sehr anstrengend und Ausbaufähig. Eine Konzentrationsübung. Muss ich öfter üben, schaffe ich nicht alles auf einmal.😟 Aber danke.

Eine sehr gute Übung, habe links Bein Knie - Problem. Das linke Bein konnte vor Monaten die außen Bewegung. Zurück zum Stand ging kaum. Jetzt geht's wieder und die Spannungen sind auch etwas weniger geworden. Danke für die tollen Übungen. Man muss mit den einfachen Übungen anfangen und die Hinweise von Roland unbedingt beachten. Vielen Dank an das ganze Team. Ich hoffe es wird noch besser.

Das kann ich auch bestätigen, ich bin noch nicht schmerzfrei aber die Schmerzen verändern sich und werden geringer.☺️

Tolles Training, versuche es täglich mit einzubeziehen. Langsam verändert sich etwas. Danke

Toll, das macht Hoffnung.

Ich nehme den Keil, bei mir geht es auch nicht mit der Rolle.☺️