Die Atemübung fand ich heute richtig gut, vielen Dank.

Lieber Roland,

vielen Dank und Dir eine gute und baldige Genesung. Mögen die Schmerzen schnell vergehen🙏🏻

Schönen Sonntag an alle.

HELAU

Danke für den Tageseinstieg. Hat wie immer sehr gut getan.

Können auch die Mitglieder die Rezepte bekommen?

Hatte mich bei der Challenge nicht extra angemeldet, da ich ja schon lange Mitglied bin.

Oder habt Ihr sie doch irgendwo hinterlegt und ich habe es nicht gesehen?

Liebe Grüße an alle und einen schönen Freitag.

Stefanie „Flip“ Danke Stefanie.

Marla Danke Maria. Das habe ich dann auch gemacht. Dann mache ich so weiter oder nehme erst mal den kleinen Knieretter.

Viele w

Rosa-Maria Danke Dir für den Tipp. Ich versuche es.

Guten Morgen, ich habe eine Frage dazu:

Sobald ich mein Knie auf die Rolle lege, hebt meine Hüfte ab 🤷‍♀️.

Bin ich zu klein dafür, ist mein Oberschenkel zu kurz, damit meine Leiste auf dem Boden bleiben kann?

Ich mache dann immer die Alternativübung, das klappt prima😅.

Danke schon einmal für Eure Hinweise.

Guten Morgen,

gute Übung, bei mir zieht sie auch immer in der Schulter 🤷‍♀️

VL

Wo finde ich denn das Spezial- Schmerz- Programm?