Marla Danke Maria. Das habe ich dann auch gemacht. Dann mache ich so weiter oder nehme erst mal den kleinen Knieretter.

Viele w

Rosa-Maria Danke Dir für den Tipp. Ich versuche es.

Guten Morgen, ich habe eine Frage dazu:

Sobald ich mein Knie auf die Rolle lege, hebt meine Hüfte ab 🤷‍♀️.

Bin ich zu klein dafür, ist mein Oberschenkel zu kurz, damit meine Leiste auf dem Boden bleiben kann?

Ich mache dann immer die Alternativübung, das klappt prima😅.

Danke schon einmal für Eure Hinweise.

Guten Morgen,

gute Übung, bei mir zieht sie auch immer in der Schulter 🤷‍♀️

VL

Wo finde ich denn das Spezial- Schmerz- Programm?

Bettina Franzky Dankeschön, dann versuche ich es so einmal.

Lieber Roland und Team,

dank Dir und der Idee mit der App, konnte ich zur täglichen Routine mit Deinen Übungen finden. Ich bin seit über drei Jahren dabei und Du hilfst mir täglich, dass ich schmerzfreier durch den Tag gehen kann. Ganz vielen herzlichen Dank dafür. 🫶🙏🏻

Guten Morgen,

beim ersten Teil der Übung, Hände nach oben, bekomme ich fast keine Luft. Ich kann nicht tief Luft holen. Ist das normal? Geht es Euch auch so?

Wünsche Euch einen schönen Tag.

LEBENSFREUDE 🫶😀

das wünsche ich uns allen und allen Menschen auf der ganzen Erde. Es ist die Essenz unseres Seins.

Vielen Dank für die vielen Jahre der täglichen Motivation 🙏🏻.

Ein frohes Osterfest wünsche ich allen 🐣.