Es war sehr anspruchsvoll heute. Den Fersensitz mit Rückneige konnte ich mal. Jetzt leider nicht mehr wegen Knieproblemen und Hüfte. Die Rolle unterlegen oder auch zwischen Po und Fersen ist nichts für mich. da klemme ich mir die Füße, wird unangenehm. Ich habe als Stütze den Rückenretter in geringer Höhe unter den Po gelegt. Damit komme ich besser zurecht und arbeite mich langsam nach hinten. Ich habe dadurch auch mehr Zug auf den Oberschenkeln und kann gut das Hohlkreuz vermeiden, weil ich die Leisten nach vorne schiebe und den Po anspanne. Ich hoffe, das ist so ok. Liebe Grüße und bis zum nächsten Mal!

Das wird mit der Zeit immer besser. Es ist reine Kopfsache :-)

Gute Abfolge zwischen Augen und Kiefer. Danke Petra!

Ja, dranbleiben lohnt sich! Danke Roland!

Sehr gut, es hat mir gut getan. Danke!

Das hat sehr gut getan! Ich kam besser in die Dehnung als bei der Übung auf der Matte.

Danke, sehr gut wie immer!

Die Übungsfolge hat mir sehr gefallen! Weiter so!

Die Übungsfolge hat mir sehr gefallen. Vielen Dank Christian und auch für Deine ruhigen Anweisungen!

Gut gemacht! Danke Petra!