Hab nicht richtig kapiert an welchem Armmuskel es ziehen muss. Bei mir hat es an der Schulter gezogen. LG

Hallo Gabriele! Das klingt gut. Bei mir wird es auch langsam besser. Und ich merke, wenn ich mal einen Tag Pause mache, das mir etwas fehlt bzw. meiner Schulter :-) Also weiter machen und haben wir mit unserem Körper Geduld. In diesem Sinne liebe Grüße!

Ist bei mir auch so. Aber es tut mir gut. Mach das Programm ein zweites Mal und immer wieder :-) Ich denke mal was sich im Laufe der Jahre eingeschlichen hat, da kann man nicht erwarten, dass es nach einer Woche weg ist. Bleib dran!

Das Rollen ist genial! Ich bin bei Tag 11 und die sehr gut erlärten Übungen befreien meine Schulter. Ich bleib weiter dran. Vielen Dank für die tollen Übungen!