Das Training und der Einsatz der Hilfsmittel hat mir sehr gefallen. Ja ich hatte bei der 1. Übung beim Bein anheben einen Krampf in der Oberschenkelvorderseite. LG und bis nächste Woche!
Mit der 1. Übung bin ich gut zurecht gekommen. Die letzte Übung Seitbeugen im Schneidersitz war für mich sehr gut, endlich mal richtig aufgedehnt. Bitte öfters solche Übungen machen. Danke liebe Jana für das gute Training, und wie immer Top-Ansage!
Ich mach seit einiger Zeit die alernative Übung. Bei der Übung auf der Rolle bekomme ich starke Knieschmerzen (wohl zu starke Scherkräfte beim Zug mit der Schlaufe) und in der LWS, obwohl ich die Leiste gut runter drücke.
Vielen Dank! Zum Schluss beim Innenrotieren der Arme habe ich Schmerzen in den Oberarmen. Mit welcher Übung lässt sich das verbessern? Vielen Dank für einen Tipp!
Ich habe eine Frage zur Schulterübung mit der Schlaufe. Was heißt: mit den Schultern nach unten drücken? Weg von den Ohren und in Richtung Knie ziehen oder nach unten in Richtung Boden ziehen? Danke für einen Tipp!
Ich habe die Übungen auf dem Stuhl gemacht. Die letzte Übung mache ich das nächste Mal auf der Matte, ist intensiver. Vielen Dank liebe Jana für das gute Training der Füße!
Beantwortet am Oberer Rücken-Brustkorb | Montag | Training des Tages | 13.10.25
13. Oktober, 19:39 Uhr
Der Tipp mit der Wand war sehr gut! Ich habe es auch gemacht!