Danke für das sehr gute Ganzkörpertraining!

Hallo Roland, vielen Dank für das schöne Sonntagstraining. Zur Atemtechnik: die bewusste und langsame Einatmung durch die Nase in den Bauch und die längere Ausatmung mache ich im abends im Bett und ich kann besser einschlafen. Manchmal mache ich beim Einatmen noch so einen kurzen Einatmer oben drauf, ich weiß nicht wie ich es anders nennen soll, und atme dann langsam durch den Mund wieder aus. Vielleicht kannst du dazu etwas sagen, es soll die Blutgefäße entlasten. 

Dein Übungsraum gefällt mir sehr gut und ist optisch angenehm, es wirkt nicht so steril.

Liebe Grüße und schönen Sonntag! 

Es war eine tolle Übungsabfolge. Bei der 1. Übung hab ich mein Bein auf die Sitzfläche vom Stuhl abgelegt. Da war auch schon viel Dehnung zu spüren. Vielen Dank Jana, wie immer top!

Das war Top für die HWS! Links komme ich weiter rein als rechts, ich hoffe es gleicht sich noch aus. Das Bögeln finde ich sehr gut, es werden nochmal andere Stränge einbezogen. Danke Roland! Bei uns hat es den ganzen Tag geschneit. Liebe Grüße aus dem Erzgebirge!

Es war super, danke Jana!

Sehr schön, danke Petra!

Gute Kombi am Ende des Videos. Danke Roland!

Ich habe die 1. Übung nach dem Anfang im Vierfüßler wieder auf dem Bauch auf der Rolle gemacht. Ich spüre da mehr Dehnung in der Achsel und am Oberarm. Es war wieder ein sehr schönes Training. Danke Jana!

Vielen lieben Dank Christian! Das war ein sehr schönes Ganzkörpertraining mit einer tollen Entspannung am Ende. 

Das tat dem Nacken sehr gut! Danke Roland!