Gerda W. in Liebscher & Bracht

Gerda W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

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2 Beiträge

57 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 15.02.26

15. Februar, 20:56 Uhr

vielen Dank für das Training und die Erklärungen am Schluss

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Oberer Rücken-Brustkorb | Samstag | Training des Tages | 14.02.26

14. Februar, 07:25 Uhr

✔️✅ ✔️✅✔️was bedeuten diese Hacken bei den Kommentaren

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 05.02.26

06. Februar, 10:56 Uhr

Lieber Roland herzlichen Dank für deine ausführliche Antwort. Dein Ziel ist auch mein Ziel!

ich habe noch eine Beobachtung gemacht, meine jahrelange Urininkontinenz, (stress und drang) hat sich in den letzten Tagen signifikant verbessert, je mehr ich darüber nachdenke, vermute ich dass die L&B Übungen der Grund sein könnte. Gerda

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 05.02.26

05. Februar, 07:22 Uhr

Verstehe ich das richtig, die Liebscher und Bracht Übungen sind auch ein Kraftträining, reicht dann im Alter jeden Tag deine Tagesübung mitzumachen? mit deinem ganzen youtube Angebot bin ich eher überfordert, was ich noch wählen soll, da ich bereits Schmerzfrei bin.

Gerda

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 02.02.26

02. Februar, 20:14 Uhr

anfangs Jahr hat mich Rolands Motivation motiviert richtig mitzumachen, jetzt bin ich immer noch dabei und werde es auch bleiben. Vielen Dank Roland.

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 27.01.26

27. Januar, 07:37 Uhr

Lieber Roland das Träning mit die macht mir jetzt immer mehr Spass, herzlichen Dank.

Ich habe eine Frage, könntest du bei einem Ganzkörperträning auch mal den Beckenboden einbeziehen? Gerda

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Kommentiert am Einsteigerprogramm Schulter Tag 1