Knirschen im Nacken
Hallo zusammen, wenn ich meinen Kopf zur Seite drehe, höre ich ein unschönes Knirschen, als ob irgendwo Sand zwischen wäre. Kann ich dagegen etwas tun oder sollte ich das ärztlich abchecken lassen? Besteht evtl sogar ein Zusammenhang mit meinem Tinnitus?
Würde mich sehr über Hinweise freuen!
LG, Alexandra

Hallo Ihr Lieben,
mir wurde empfohlen, den Muskel Quadratus lumborum zu dehnen bzw zu kräftigen. Ist dafür die Übung aus dem heutigen Tagestraining geeignet oder gibt es da was anderes oder besseres?
Liebe Grüße und vielen Dank!
Alexandra