Bei mir ist alles schön gestretscht und 30 Minuten sind ideal für einen gelungenen Tag... Servus 🙋‍♂️

Liebe Isabella... Auch ich kenne das mit der Verkrampfung der Füsse und der Körper braucht immer wieder zusätzliche Nahrungsstoffe, die ihn gesund erhalten, wie zum Beispiel Magnesium. Dieses essenzielle Spurenelement schützt den Körper vor Krämpfen, egal wo sie auch auftreten. iHerb ist eine gute Online Adresse, wo Du gute Nahrungsergänzungen erhältst... Gruss Peter

Dieses Dehnungsprogramm tat mir sehr gut und ich kam sogar ganz am Boden mit dem Rücken - im Yoga heisst diese Übung Supta Vajrasana. Ich freue mich schon auf morgen und bis bald...

Hey liebe Manuela... Schön bist Du heute wieder dabei - mit jedem Tag einen Schritt weiter in die Freude 🤗... LG Peter

Diese Schulterübungen sind wunderbar und so gehe ich auch in den Tag hinein 🙋‍♂️🤗💯

Guten Abend 🙋‍♂️ Erst jetzt komme ich dazu mit der Knieretter Übung und spüre das grosse Ziehen in den Waden und Kniekehle. Zum Glück hatte ich nie Probleme mit den Knien, eher mit den Hüften... Gruss Peter

Theresia Schendel-Pradella Danke schön Theresia 🙋‍♂️🌞🤗

Fabriye

Fabriye Hi Fabriye. Die Webseite heisst: www.bellaprint.com für Deutschland und Österreich. Für die Schweiz: www.kalender-werbe.ch

Sonnige Grüsse Peter

Drücken mit Entzücken mache ich immer wieder gerne und meine Atmung geht tiefer dabei... Hier der Tagesspruch meines Tageskalenders... Gruss Peter