Schaue dir das Sonntagstraining vom 30.01. an, da ist die Dehnung sehr gut beschrieben :))

Danke für deine tägliche Motivation, Abwechslung und den Humor dabei. Im Übungsbereich wird man super fündig und kann gegen die Arthrose ankämpfen. Bin seit einem Jahr dabei und die Schulterschmerzen sind Dank der Routinen weg.

Bin wieder in der Routine und was soll ich sagen, es ist um soviel besser geworden und das bei meiner Arthrose. Bleibt dran und werdet schmerzfrei. Habe jetzt dank Petra meine Ernährung umgestellt, mal schauen, Auf jeden Fall sind die Übungen der Routine Spitze und man heimst kleine Erfolge ein, weil sie von Mal zu Mal besser nachvollziehbar sind, korrekter ausführbar. Kämpft euch durch :) Danke Roland auch für die Sonntagsübungen, eine echte Motivation.

Durch Urlaub und andere Verpflichtungen leider die Routine nicht mehr gemacht, jetzt ist's doppelt schwer wieder rein zu kommen. Die Arme sind auch wieder schwach... Bitte täglich trainieren, nicht aufhören...ich kämpfe mich zurück.

Genau Irene, ich habe ne starke Hüftarthrose, die Übungen sind für mich immer noch sehr anstrengend aber es lohnt sich wirklich, auch bei mir sind sie zur Routine geworden. Das Stützen geht jetzt perfekt, das konnte man vor 3 Monaten noch nicht behaupten. Ich bleibe auch dran und mache noch viele andere Übungseinheiten mit, gibt bei mir noch mehr Baustellen. Taining ist sehr efektiv, und richtig es stellen sich kleine Erfolge ein! Danke Roland für die Motivation in all deinen Übungen :))

Bin jetzt seit zwei Monaten jeden Tag dabei, meine schlimmen Schulterprobleme sind fast verschwunden, jetzt kämpfe ich mit der Hüft-/ Daumensattelgelenkarthrose. Die Wochenroutine/ Spezialtraining ist wirklich super efektiv. Ich bin mir sicher, dass meine Hüften bald "fliegen" können. Ich bleibe dran, es hilft schmerzfrei zu werden und die Beweglichkeit enorm zu verbessern. Man darf am Anfang keine Wunder erwarten aber durch intensives Üben wird es von Tag zu Tag besser, ganz sicher. Danke für die tollen Trainingseinheiten. Alles was du erklärst ist nachvollziehbar.

" Die Hüfte fliegt noch lange nicht", alles geht aber schon besser.

Habs erst jetzt geschafft aber mache jeden Tag meine Roitinen Hüfte/ Schulter. Bin schon viel beweglicher und das Stützen klappt auch besser. Danke für die tolle Motivation :) immer wieder

Heute zum ersten Mal die Übungen perfekt geschafft, auch das Abstützen, 1 Monat 3x die Woche üben und du wirst immer besser, nur Mut:))

Letzte Übung für mich noch kaum zu schaffen, viel Stützarbeit, hoffe auf Besserung