Die Übungen für die Schulter sind besser und helfen sicher, man braucht einfach einen langen Atem und muss täglich üben. Habe es hinter mir.

Hallo Susanne, da hast du vollkommen Recht, man braucht kein teures Fitnessstudio

Meine Schlimmste/Schwierigste Übung, integriere sie trotzdem immer wieder ins Programm, da Hüftarthrose. Da erkennt man wo es schmerzt, übe trotzdem weiter und hoffe auf Besserung😜

Wieder eine super Übung für Hüfte, Knie... habe eine schwere Arthrose in der Hüfte, diese Woche waren die Übungen sehr effektiv, meine Schmerzen sind fast verschwunden und die Beweglichkeit kommt zurück, wenn das weiter so gut funktioniert hole ich den Hula Hoop Reifen wieder raus und übe 😀👍Danke Roland auf Grund meine Routine schaffe ich den Fersensitz, das Halten bei allen Hüftübungen (am Anfang auf der Couch), das Berühren mit den Händen am Boden kein Ding mehr.

An alle tägliches Üben und ihr bekommt die Beweglichkeit zurück.

Auch wenn es die gleichen Übungen sind, nur so bekommt man die Routine, einfach mitmachen, dann werden die Schmerzen verschwinden, ohne diese Übungen hätte ich schon ein künstliches Hüftgelenk und meine Kalkschulter wäre noch da. Die habe ich buchstäblich wegtrainiert.

Was für eine intensive Übung, Hüfte und Innenseite der Oberschenkel schmerzt, habe die Übung in mein Programm integriert, geht schon besser!!

Was für eine effektive Übung bei Hüftarthrose, ich bleibe dran und mache sie jeden Tag am Ende meiner Übungsrunde, heute zum ersten Mal den letzten Teil der Übung geschafft👍

Wirklich eine super effektive Übung👍

Der letzte Teil der Übung war schwierig aber probiere weiter👍

Möchte dir lieber Roland einfach einmal ein

großes Dankeschön schicken, für immer wieder neue und effektive Übungsvarianten. Bin schon lange dabei, die Arthrose in der Hüfte ist nicht weg aber ich bleibe beweglich und schmerzfrei. L.G.