Beitreten

Änne K.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Alle
1 Beiträge
42 Kommentare

Kommentiert am 27.07.23 - Training des Tages mit Roland

18. September, 10:37 Uhr

Dann verlager die Arme auf die Couch und lasse dich durchhängen, mit den Armen trotzdem üben, bei mir hat das auch lange gedauert, ich kann es jetzt👍 Wenn die Hüfte am Boden ist, stimmt der Armwinkel nicht ganz.

Antworten

Kommentiert am Karpaltunnelsyndrom 🖐🏼 Meine TOP 2 Übungen bei Kribbeln und Schmerzen

18. September, 10:21 Uhr

Hilft auch sehr gut bei Daumensattelgelenk Arthrose, mache die Übungen bereits 1 Jahr regelmäßig und habe keine Schmerzen mehr

Antworten

Gepostet

30. Januar, 12:34 Uhr

Gute Vorsätze fürs Neue Jahr

Das Jahr ist angelaufen und ich übe fast jeden Tag, absolviere meine Routine für Hüfte, Schulter, Hände... die Übungen sind so wirkungsvoll und leicht in den Tagesablauf zu integrieren. Fange mit der Übung des Tages an und arbeite dann die Übungen für meine Schwachstellen ab. Roland hat recht, ich kann net mehr ohne :) Die Schmerzen werden weniger und das bei starker Arthrose. Mitmachen lohnt sich!!!
1

Kommentiert am Einsteigerprogramm - Hüfte

15. Oktober, 12:59 Uhr

Super Programm bei Hüftarthrose, langsam wird man beweglicher und schmerzfrei, gut erklärt und intensive Übungen. Nicht aufgeben, weitermachen und frei trainieren. ich habe leider ein viertel Jahr ausgesetzt, jetzt ist wieder alles verkürzt, auf ein neues Trainingsprogramm, danke Roland für deine Geduld und das langsame Einsteigerprogramm auch für Wiedereinsteiger ;))
Antworten

Kommentiert am 03.04.22 - Sonntags-Training

04. April, 10:22 Uhr

Die Routine ist das Schwierigste, wie recht du hast. Danke die Übungen sind perfekt, meine Schulterschmerzen sind weg, Jetzt kämpfe ich mit der Hüfte und für alle die neu dabei sind, regelmäßiges Training hilft und macht glücklich, weil schmerzfrei, wie recht du hast Roland.
Antworten

Kommentiert am Gesundheits-Routinen zur Prävention

08. Februar, 12:11 Uhr

Für mich immer noch die effektivsten Übungen bei Hüftarthrose. Info an die Neuen: Immer mit in die tägliche Routine einbauen, ich staune wie beweglich ich geworden bin, das Abstützen wird immer besser. manchmal ist es noch ein positives Quälen :))
Antworten

Kommentiert am 23. Januar - Sonntags-Training

07. Februar, 18:39 Uhr

Danke Roland, meine Hände sind beweglicher geworden und schmerzen nicht mehr so, mache auch die Übungen aus dem Routinebereich. An die "Neuen": Täglich üben hilft, ich bin so froh mit deinen Übungen, der Motivation und dem Sonntagstraining. Abwechslung ist wichtig
Antworten

Kommentiert am 06. Februar - Sonntags-Training

06. Februar, 12:51 Uhr

Danke für das Sonntagstraining, eine gelungene Abwechslung zu den Routinen am Boden, jetzt gibt es keine Ausreden mehr. Finde die Übungen am Boden etwas effektiver für mich. Übertragung bei mir O.K., liebe Grüße aus Heidelberg und einen schönen Sonntag- Schulterschmerzen fast weg :))
Antworten

Beantwortet am 03.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

03. Februar, 11:04 Uhr

Danke euch auch für die Gestaltung der App, Claudia, du sprichst mir aus der Seele, mir geht es genau so und ich kann das nur unterschreiben. Übung des Tages und danach eigene Baustellen. Super ist die Motivation jeden Tag :))
Antworten

Kommentiert am 02.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

02. Februar, 10:58 Uhr

Das ist mit die beste Übung für Hüftprobleme, auch wenn es noch nicht gemütlich ist, habe Daumensattelgelenk- Arthrose, schaffe das Abstützen mit beiden Händen schon super. Üben, üben, konnte es am Anfang überhaupt nicht, jetzt sind die Schultern kräftiger.
Antworten