Das Jahr ist angelaufen und ich übe fast jeden Tag, absolviere meine Routine für Hüfte, Schulter, Hände... die Übungen sind so wirkungsvoll und leicht in den Tagesablauf zu integrieren. Fange mit der Übung des Tages an und arbeite dann die Übungen für meine Schwachstellen ab. Roland hat recht, ich kann net mehr ohne :) Die Schmerzen werden weniger und das bei starker Arthrose. Mitmachen lohnt sich!!!