Wunderbarer Beitrag von Linus, kann ich nur bestätigen, wenn da nicht manchmal der " Innere Schweinehund" wäre.

Diese Beiträge machen Mut, täglich zu üben.👍

Danke für die Wünsche und die Trainingsvorlage 2024😀 Ich übe auch schon 3 Jahre und bin dank der Übungen sehr beweglich, trotz Polyarthrose👍 Wichtig, anfangen egal wie steif und mitmachen, jeden Tag. Dabei kann man die Übungsbereiche voll ausschöpfen, individuell auf die eigenen Probleme abstimmen. Liebe Grüße an alle und auf ein neues Trainingsjahr. Das mit der Routine Roland stimmt👍 

Wieder gute Übungen gegen Daumensattelgelenksarthrose, mache sie am Boden, man kann aus dem Übungsbereich noch andere/ ähnliche Übungen unter Favoriten abspeichern+ durchführen, so hat man Abwechslung bei den Übungen. Die Übungen sind sehr effektiv, auch wenn man sie am Anfang schwer kann, es wird bei regelmäßigen Üben besser. Ohne Üben wär ich sicher schon steif.

😜👍

Alle Übungen sehr effektiv, auch wenn ich einige nur schwer schaffe, üben, üben, üben. Ich kann euch nur sagen, wer mit Arthrose übt, auch wenn es nur ansatzweise gelingt, bekämpft den Schmerz. Danke Roland für die Abwechslung in den Übungen, die immer wieder unablässige Motivation, die vielen Hinweise und Tipps. Ich wünsche die ein schönes Weihnachtsfest, mach bitte weiter, du gibst so vielen Menschen Hoffnung. Ich kann nur sagen, bin jetzt schon 4 Jahre dabei, wer regelmäßig übt wird schmerzfrei, wenn man es lässt, der innere "Schweinehund" siegt, der fängt verspannt von vorn an. Selbst erlebt😜

super Übungen und Abwechslung zu den Übungen am Boden👍

Hallo Roland, danke für dein Übungsprogramm und die Abwechslung, ich versuche regelmäßig zu üben und habe (hoffentlich) meine Arthrose im Griff, natürlich merke ich es, wenn ich mit den Übungen aussetze, dann meldet sich die Hüfte mit Schmerzen zurück. Ich kann nur sagen, bekämpft den inneren Schweinehund, du hast vollkommen recht, das regelmäßige Üben, sprich Routine bekämpft den Schmerz. Ich bin trotz meiner Arthrose sehr beweglich geworden und kann auch wieder zum Nordic Walking👍

geschafft, wieder ein kleiner Schritt in die Schmerzfreiheit, Übung sehr effektiv bei Hüftarthrose, bin natürlich nicht so tief wie Roland in der Übung, trotzdem bin ich sehr motiviert👍

Bei Hüftarthrose schon schwer aber sehr effektiv👍

Nach 2 Wochen kommt man super rein und bewirkt eine Veränderung, Schmerzen gehen weg👍

Sehr gut, immer regelmäßig üben und die anderen Hüftübungen von Roland integrieren, so hat man Abwechslung und wird wirklich schmerzfrei. Ich übe seit einem Jahr und habe so die Hüftarthrose im Griff, wollte mich schon operieren lassen. Bitte versucht es👍

Haken👍 Die Abwechslung der Übungen im Gesamten motiviert wenn man schon länger dabei ist