Hallo, ich bin mit dem Nackenprogramm fertig und bin sehr zufrieden. Spürt sich an als hätte ich einen neuen Nacken und glaube, dass ich süchtig nach den Übungen geworden bin;-)))Habe aber während den Übungen an der Wand festgestellt, dass ich im Arm-Schulterbereich auch Engpässe habe. Es gibt ja auch viele Übungen für den Bereich. Wollte aber trotzdem fragen warum es kein Selbsthilfeprogramm von mehreren Tagen für den Schulter-Armbereich gibt? Vielen Dank für all die tollen Übungen. Viele liebe Grüsse aus Luxemburg. Marion