Alles gut zu hören, keine Windgeräusche. MIch irritiert die Position der Handrücken bei der Fingerübung. MEine Handrücken liegen viel mehr Richtung Boden auf, auf die gebeugten Finger kann ich von oben schauen. wenn ich meine Handgelenke nicht beuge ( ca 45 Grad) habe ich kaum Dehnungsgefuehl . Mach ich etwas verkehrt?

Schönen Sonntag allen! Grüße von der Ostsee

Roland sagt: vertrau nur deinem Körper, nicht meiner Werbung. Bin seit mehreren Jahren dabei und merke es kollosal , wenn ich mal ein oder zwei Wochen lang kaum mitgemacht habe. Der absolut logische Vergleich des Körpers mit einer Maschine überzeugt und erfreulicherweise hat der Körper zusätzlich Selbstheilungskräfte. Es wundert mich, wie selten ich Leite treffe, die L&B kennen und warum Ärzte nicht dafür werben. Auch Physios nicht, aber auch die gehen in der letzten Zeit immer mehr über zu Dehnungsübungen, Faszientraining etc. Offenbar kommt die Erkenntnis dort auch langsam. Bin froh, dass ich mir in den Jahren schon viele Schmerzen wegtrainieren konnte. Dank an Roland!! Schmerzfrei Ostertage!

Etwas kurios mit den Bögen heute.

Sehr gute Anregung, Ich kann Zwei Minuten die Plank, wusste aber nicht, dass Liegestützen praktisch nicht mehr funktionieren, obwohl wir uns doch dauernd mit den Armen abstützen! Es scheint die Beweglichkeit in den Schultern zu fehlen. Kann man das noch zusätzlich trainieren?

Die größte Herausforderung bei dieser Übung sind die empfindlichen Knie und vor allem, nicht umzukippen!!

Noch eine lange Einleitung vor den Übungen ist wirklich überflüssig, wenn es nicht um die Übung als solche geht. Hinterher kann man dann ja aussteigen, wenn die Zeit drängt. Vorspulen geht schlecht

Diese Übung mache ich oft. Dabei schläft mir immer das vordere abgewinkelte Bein ein und es kribbelt bis zur Hüfte. Bedenklich?

Wahrscheinlich Überlastung durch das Joggen. Hatte ich auch mal, geht in 6 Wochen von alleine weg, wenn man nicht wieder joggen geht in der Zeit. Alles Gute

Heute war es aber auch extrem

Hab heute die Übung Brest gemacht, weil ich ein Problem damit habe, Schuhe, die nur einen Reißverschluss an der Außen Seite haben, zuzumachen, vor allem Stiefel. Ist die Übung dafür richtig und gibt es weitere ?