Mit dem linken Bein hatte ich mehr Schwierigkeiten - weiß ich - "schlechtere" Seite: Welche Übung kann ich machen, um das zu verbessern?

Ich freue mich SEEHR: Das ERSTE Mal, nach langer, langer Zeit, konnte ich mich wieder, auf dem Rücken liegend zur Seite drehen und die Übungen mitmachen - (tat schon in der Taillengegend noch einigermaßen weh aber nicht so sehr! - Haätte nicht mehr geglaubt, dass ich dieses Übungen wieder mitmachen kann!  DANKE für alles, fürs Motivieren,, für das Vorzeigen,, für die Aufmunterungen und die Tröstungen, wenn`s einmal nicht so gehen konnte !!!

Habe momentan ein wenig "Flaute", beginne aber IMMER WIEDER am Montag neu. Bin froh um den "Hintergrund" des Bezahlens", denn dAs spornt schon auch immer wieder an, wenn ich "lax" bin.  Ganz froh um die zusätzlichen Erklärungen von Roland, weil mir manches schon schwer fällt! Leider noch immer.... :( aber ich gebe nicht auf!   :)

Mir tun diese Nackenübungen wirklich gut, ich merke das dann beim Autofahren. Witzig ist, wenn ich die Übung morgens nicht mache, aus welchen Gründen auch immer, dann "plagt"  mich das Gewissen und am nächsten Tag übe ich wieder. :)

Kommentar zum 23. bzw. 24.4.: Kann mich nach meinem (leider) LWS-Bruch schon wieder viel besser bewegen, NUR: am Bauch zu liegen schaffe ich noch gar nicht! Nahm die vereinfachte Form im Stehen, war aber nicht sicher, ob ich alles richtig übte. Gäbe es diese vereinfachte Form wo zu finden, ohne dass ich lang suchen muss? //// Übrigens: Kommentare sind für mich "lustig", weil ich um den "Hintergrund" weiß -  bitte, weitermachen! 

Bitte, helfen: Nach LWS- Einbruch, kann ich schon mehrere Übungen wieder machen, ABER ich kann noch nicht auf dem Bauch liegen, tut noch zu viel weh. WELCHE Übung kann ich zb statt der heutigen Übung machen?

Birgit S.Danke, liebe Birgit, so aufmerksam! :)

Hatte vor Weihnachten leider Wirbeleinbruch, beginne erst jetzt wieder regelmäßig zu üben. Konnte die Übung, am Bauch liegend, noch nicht machen, also nur stehend). Meine Frage: Soll ich das üben,: am Bauch  liegen, LANGSAM,, auch wenn LWS schmerzt - Kissen unter Bauch?

ClaudiaLiebe Claudia, :))  Obwohl die vergangenen Wochen doch eine ziemlich heftige "Bandage" gewesen sind, "mensch" hat immer eine Chance zu lernen, wenn er hellhörig ist. :)) Und: Was du geschrieben hast, stimmt!! Dir ALLES Liebe!!

Liebe Claudia, danke für deinen Kommentar, hilft mir in meiner momentanen Situation sehr (hatte WS-Einbruch- sehr schmerzhaft...) beginne ab jetzt wieder mit dem tgl. Üben (was ich "vor Std. Null"/ Nov. auch getan hatte).