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Bella2

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
60 Kommentare

Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 22.08.25

23. August, 07:41 Uhr

Wunderbar!

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Freitag | Training des Tages | 08.08.2025

09. August, 08:02 Uhr

Wie ist das mit der Belanstung der Menisken bei der tiefen Hocke?? Scheint mir sehr extreem zu sein……

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Kommentiert am 05.12.24 - Training des Tages mit Roland

05. Dezember, 08:48 Uhr

Äh ich merke gar nichts - obwohl alles so gemacht wie angegeben……

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Kommentiert am 28.11.24 - Training des Tages mit Roland

29. November, 09:34 Uhr

Wunderbar!

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Kommentiert am 18.09.24 - Training des Tages mit Roland

18. September, 08:56 Uhr

Kan man auch im Büro oder beim Sitzen abends machen oder wenn man keine freie Wand hat!😉….

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Kommentiert am 04.09.24 - Training des Tages mit Roland

04. September, 06:35 Uhr

Hat bei mir Mehr Effeckt am Boden…und ich muss keine freie Wand suchen ….

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Kommentiert am 28.06.24 - Training des Tages mit Roland

28. Juni, 08:38 Uhr

Wunderbar! Das kann man auch auf dem Sofarand beim Fernsehen (⚽️ (u.a.) machen. Video gleich gespeichert!

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Kommentiert am 22.05.24 - Training des Tages mit Roland

25. Mai, 09:19 Uhr

Diese Ubung ist aufgenommen in meine tägliche Morgenroutine gegen die Rückenschmerzen. Eine Superanfüllung zu den anderen Übungvideos. Könnt Ihr die in die Rubrik unterer Rücken mit aufnehmen? Als Variante ?

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Kommentiert am 17.05.24 - Training des Tages mit Roland

17. Mai, 07:51 Uhr

Totaal gut!!!

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Kommentiert am 01.05.24 - Training des Tages mit Roland

01. Mai, 07:34 Uhr

Es wäre schön wenn mal wieder ein Training für die Füße käme (gegen Hallux valgus und Metatarsalgie und andere Qualen der in den Schuhen “eingegepisten” Füße, denn schließlich sind sie ja die Basis unserers Körpers…

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