Äh ich merke gar nichts - obwohl alles so gemacht wie angegeben……

Wunderbar!

Kan man auch im Büro oder beim Sitzen abends machen oder wenn man keine freie Wand hat!😉….

Hat bei mir Mehr Effeckt am Boden…und ich muss keine freie Wand suchen ….

Wunderbar! Das kann man auch auf dem Sofarand beim Fernsehen (⚽️ (u.a.) machen. Video gleich gespeichert!

Diese Ubung ist aufgenommen in meine tägliche Morgenroutine gegen die Rückenschmerzen. Eine Superanfüllung zu den anderen Übungvideos. Könnt Ihr die in die Rubrik unterer Rücken mit aufnehmen? Als Variante ?

Totaal gut!!!

Es wäre schön wenn mal wieder ein Training für die Füße käme (gegen Hallux valgus und Metatarsalgie und andere Qualen der in den Schuhen “eingegepisten” Füße, denn schließlich sind sie ja die Basis unserers Körpers…

Könnt ihr diese geniale Übung bitte in die App Videos übernehmen?

Ich bergeife es nicht ……….