Das ist ein Zeichen, dass du die Übung brauchst. Mir hilft es, da reinzuatmen. Wenn es anstrengend wird, schön ausatmen. Es wird täglich besser. Immer nahe an der Wohlfühlen-Schmerzgrenze 🙌🏼🍀😊

Vielen lieben Dank! 😊 War wieder sehr interessant mit den Erklärungen - wunderbar 😍😍😍 Schönen Sonntag allen aus der Heidelberger Gegend 🙋🏼‍♀️🧚‍♀️🤓

Ich denke mal, beides geht, aber für manche, die noch nicht gut in den Fersensitz kommen, ist Liegen vielleicht angenehmer. Ich habe die Übung heute im Bett gemacht, weil ich auf Besuch bei Jemand bin und keine Matte habe. Ist auch cool 😍

Dankeschön! Super wichtige Übungen 🙏☺️✨👍🏻✅✅

Wow, das war zackig heute 😅 Für die weniger Beweglichen - denk dran, wir können jederzeit stoppen und im eigenen Rhythmus weiter dehnen. Es ist kein Wettkampf 👍🏻🐸😃 Danke - ich bin fit ✋✅✅

Ich bin vollkommen dabei 👍🏻☺️🙏✨🧚‍♀️💓

🙏😍 Eine Freude ja 👍🏻🌟✅✅

Da ging es wieder ins Eingemachte - super Herausforderung - danke Roland und Team! 🙏👍🏻😍✅✅

Bei mir hing das Internet - habe die Übung noch verlängert 😅 Danke 🙏😍✅✅

Top 👍🏻✅✅